Die Wahrheit über stressige Tage und den vollen Kalender
Du kennst es sicherlich: Die stressigen Tage jagen sich, der Terminkalender quillt über, und inmitten all der Verpflichtungen verlierst du die Frage, wo die Zeit für dich selbst eigentlich geblieben ist. Hand aufs Herz: Gönnst du dir wirklich noch die notwendigen Auszeiten.
In unserer heutigen Zeit ist es besonders wichtig, aktiv gegenzusteuern und sich selbst etwas Gutes zu tun. Es geht darum, die Zeit für die Seele und den Körper ganz bewusst einzuräumen – diese kostbare „Me-Time“ solltest auch du fest im Kalender notieren. Wenn wir nicht achtsam mit uns umgehen, sind wir unter Umständen schneller erschöpft und anfälliger, als wir vermuten. Lass uns gemeinsam auf unseren Körper und seine sanften, aber deutlichen Signale hören und uns eine achtsame Auszeit vom Alltag schenken.
Die Magie der persönlichen Rituale
Jeder von uns findet seine ganz eigenen Wege und Techniken, um zur Ruhe zu kommen. Ob es bewusste Entspannungstechniken sind, das Lauschen der Lieblingsmusik, ein besonderes Mahl, ein heisses Bad, ein warmes Getränk, Spaziergänge in der Natur oder eine meditative Pause – wähle, was die Seele nährt. Ich nenne es auch Hygge.
Im Übrigen muss Meditation nicht zwingend im klassischen Schneidersitz auf einem Kissen stattfinden. Sie kann überall dort ihren Platz finden, wo man Gedanken loslassen kannst und sich die innere Ruhe Bahn bricht – sei es beim Kochen, beim Blick aus dem Fenster oder während eines Spaziergangs.
Der innere Kompass: Das Wohlbefinden von Körper und Seele
Dieser Punkt ist entscheidend: Höre tief in dich hinein. Spüre, wo deine persönlichen Grenzen liegen und wann sie drohen, überschritten zu werden. Dein Körper sendet klare Signale, die man nicht ignorieren sollte: Kopfschmerzen, Schlafprobleme, das endlose Gedankenkreisen oder schmerzhafte Verspannungen.
Sobald man diese Anzeichen bemerkt, ist es höchste Zeit, aktiv gegen den Stress vorzugehen. Denn Körper und Seele arbeiten unzertrennlich zusammen. Zu viele Sorgen führen oft zu körperlichen Beschwerden, und Schmerzen wiederum lassen unseren Geist schneller ermüden. Frage dich ehrlich: Wo liegen deine Stressoren? Nur wenn man sie kennt, kannst man beginnen, sie zu bearbeiten.
Der Zauber des Wohlfühlens: Beauty-Ritual als Auszeit
Und genau hier kommt das Wohlfühlen ins Spiel. Es ist der Moment, in dem du dir aktiv Zeit schenkst!
Nicht jeder von uns hat das Glück, in unmittelbarer Nähe eines Parks oder Waldes zu wohnen, um dort die Stille zu finden. Auch fällt es manchen schwer, sich mit komplexen Entspannungstechniken anzufreunden. Was jedoch jeder in seinen Alltag einbauen kann, ist ein kleines, aber wirkungsvolles Beauty-Ritual.
Wie wäre es mit einer tiefenentspannenden, warmen Dusche oder einem heißen Bad und der anschließenden Verwöhnung mit einem wohlig duftenden Körperöl? Auf diese Weise kannst du entspannen, den Stress sanft hinter dir lassen und dir eine kostbare Wohltat schenken.
Wer meine Seite schon länger begleitet, weiß, dass ich Dir besonders gerne Produkte vorstelle, die perfekt in dieses Achtsamkeits-Ritual passen.
Hierbei handelt es sich um drei Naturkosmetik-Wunder von ARYA LAYA, die Dir helfen, tiefe Verspannungen zu lösen und Dir somit neue, sanfte Kraft für Deinen Alltag zu schenken.
Arya Laya – kleine Beautywunder für eure Auszeit
Ich erwähnte bereits, dass ein warmes Bad oder eine Dusche eine von vielen Möglichkeiten sind um euch etwas Gutes zu schenken.
Vielleicht machen euch folgende Produkte neugierig?
Dein tiefes Durchatmen für Körper und Seele: Das Lavendel Heilkräuter-Bad
Es mehr als nur Pflege; es ist Dein Moment der Ruhe, der herrlich entspannend und harmonisierend auf Deinen Körper und Deine Seele wirkt.
Gerade nach Tagen voller Stress und Anspannung oder Nervosität ist die sanfte Wirkung des Lavendels ein wahrer Schatz für Dich. Wenn Du es am Abend anwendest, schenkt es einen tiefen, erholsamen Schlaf, sodass Du am nächsten Morgen erfrischt erwachen kannst.
Dieses Bad überzeugt nicht nur durch seine Wirkung, sondern auch durch seine Reinheit: Es entspricht den strengen Kriterien der kontrollierten Naturkosmetik und ist vegan.
So wendest du das Lavendel Heilkräuter Bad an:
Für ein Vollbad gib 15-20 ml in das ca. 37 °C warme Badewasser des Heilkräuter-Bades in das warme Badewasser. Gönn dir eine Badedauer von etwa 15 Min. 100 ml sind ausreichend für 5 bis 6 Vollbäder.
Nach dem baden gönne dir Ruhe, denn so entstehen die harmonisierende Wirkung am besten.
Falls du keine Badewanne zur Verfügung hast dann besteht die Möglichkeit es unter der Dusche zu nutzen indem du einige Tropfen auf einen Waschlappen gibst und sanft auf deinem Körper verteilst.
Es eignet sich ebenso hervorragend für Fußbäder und Sprudelbäder oder für beruhigende Waschungen (gib dazu einige Tropfen ins Wasser).
Auch kannst du es für ein Sauna-Ritual nutzen. Gib max. 1 Esslöffel auf ca. 5 l Schöpfwasser. Bitte nicht unverdünnt auf die Steine und gießen.
Noch ein nicht unerheblicher Vorteil des Heilkräuter Bads: es hinterlässt keine unangenehmen Rückstände in deiner Wanne. Verpackt in einer edlen Glasflasche, ist es eine Bereicherung für dein Badezimmer.
Dein aktivierendes Ritual: Das Heublumen Heilkräuter-Bad
Erlebe die Kraft der Natur, die deine Energie weckt und deinen Körper pflegt. Das aromatisch duftende Heilkräuterbad Heublumen dient der Aktivierung deines Körpers – eine Wohltat für Körper und Seele. Die Heublumen fördern aktiv die Zirkulation deiner Haut. Es wirkt gegen Muskelverspannung und Muskelverhärtungen und ist eine natürliche Unterstützung, die deinen Stoffwechsel anregt und dich belebt.
Auch dieses Bad entspricht den strengen Kriterien der kontrollierten Naturkosmetik, ist vegan und hinterlässt keine Rückstände in der Wanne. Die Verträglichkeit ist klinisch bestätigt, und es kommt in einer schönen Glasflasche zu dir.
So wendest du das Heublumen Heilkräuter Bad an
Für ein Vollbad gib 15 bis 20 ml des Bades in das circa 37 Grad warme Wasser. Schenke dir eine Badedauer von etwa 15 Minuten.
100 ml sind ausreichend für 5 bis 6 Vollbäder.
Auch hier darfst du nach dem Bad eine weitere Ruhepause einlegen.
Für Waschungen genügen übrigens bereits einige Tropfen im Wasser.
Weitere Anwendungen:
Wickel: Bei Muskelverspannungen (zum Beispiel im Nacken) wirkt ein Heublumen-Wickel wunderbar lockernd: Gib dazu nur wenige Tropfen in heißes Wasser (ca. 40 Grad) tränke ein Handtuch damit und lege es auf die betroffene Stelle. Bedecke es mit einem trockenen Badetuch zum Warmhalten und lasse es einwirken, bis der Wickel abgekühlt ist.
Für ein Fußbad oder Saun Aufguss: Nutze das Bad auch als Fußbad, im Sprudelbad oder als Saunaaufguss (max. 1 Esslöffel auf ca. 5l Schöpfwasser. Bitte achte darauf, das Konzentrat nicht unverdünnt auf die heißen Steine zu geben!
Lass die Kraft der Heublumen wirken und dir neue Vitalität schenken.
Dein Öl für geschmeidige Stärke: Skin Relax Massage & Entspannungsöl
Schenke deiner Haut das Gefühl von Wohlbefinden und Geschmeidigkeit. Das Hautfunktionsöl Skin Relax regeneriert, strafft und verjüngt die Haut.
Dieses hochwertige Massage- und Entspannungsöl vereint die regenerierenden Eigenschaften von wertvollem Hanföl mit belebenden ätherischen Rosmarin- und Citrusöle. Es weckt die Sinne, während die Haut das Öl aufnimmt.
Ob du es für eine Massage nutzt oder als intensive tägliche Hautpflege: Es fördert die Durchblutung bei der Massage, entspannt spürbar Deine Muskeln und pflegt die Haut gleichzeitig intensiv. Perfekt für entspannte Momente und eine gestärkte Haut.
Das Öl entspricht den strengen Kriterien der kontrollierten Naturkosmetik und die Verträglichkeit ist klinisch bestätigt. Es ist außerdem vegan.
So wendest du das Entspannungsöl an:
Tägliche Pflege: Trage das Öl sparsam nach dem Duschen oder Baden in die noch leicht feuchte Haut auf. Tipp: Feuchte Haut nimmt Pflanzenöle am besten auf – so ziehen Körperöle noch schneller und tiefer ein.
Massage: Nimm die gewünschte Menge und massiere das Öl mit sanften, kreisenden Bewegungen in die Haut ein, um die entspannende Wirkung auf die Muskeln zu intensivieren.
Die Entnahme ist durch den Spender einfach und hygienisch.
Das Öl schenkt dir entspannte Momente und stärkt zeitgleich deine Haut.
Was machst du um zu entspannen? Hast du besondere Rituale? Du kannst mir gerne in den Kommentaren darüber berichten.